Varices : causes, symptômes, prévention, gymnastique

Aujourd'hui, nous parlerons des varices des jambes, des varices des membres inférieurs – une pathologie vasculaire très courante, des causes, des symptômes, de la prévention des maladies, des exercices thérapeutiques avec une série d'exercices.

Varices (varices) – de quel type de maladie s'agit-il, photo

Phlébeurisme(voir photo des manifestations des varices sur les jambes) est le fléau de notre époque ; Alors que les personnes très âgées étaient autrefois touchées par cette maladie évolutive avec des problèmes circulatoires et une faiblesse valvulaire, aujourd'hui les premiers signes de cette maladie des vaisseaux périphériques apparaissent chez les jeunes de vingt ans.

Les varicosités (télangiectasie) apparaissent en premier. Puis les veines superficielles deviennent moins élastiques, se tordent, deviennent visibles et dépassent de la peau de la jambe et de la cuisse. Le sang coule plus lentement et a du mal à monter. Il existe une stagnation et un gonflement veineux qui disparaissent après une nuit de repos. Il existe un risque de formation de caillots sanguins.

Et pendant la grossesse et l'accouchement, lorsque le niveau d'hormones féminines qui affaiblissent la paroi vasculaire augmente rapidement, une femme sur trois reçoit un diagnostic de cette pathologie des veines des membres inférieurs.

Mais non seulement les membres, même entre 30 et 35 ans, apparaissent des varices des organes pelviens (qui commencent à se développer en raison des fluctuations de la pression intravasculaire lors des contractions), des hémorroïdes et des varicocèles (hypertrophie des veines du cordon spermatique chez l'homme). en masse.

Il existe des varices de l'œsophage et de l'estomac.

Varices - code CIM-10

Le code CIM-10 (Classification internationale des maladies) pour cette maladie est 183.

1. Lorsque les varices se compliquent d'un ulcère – 183, 0
2. Pour les varices avec inflammation, dermatite stagnante - 183. 1
3. Lorsque les deux premières conditions sont réunies – 183, 2
4. Lorsque les varices ne sont pas compliquées – 183, 9

Symptômes des varices des membres inférieurs

Nodules, veines gonflées dans les jambes, réseau bleu de petits vaisseaux, varicosités, gonflement le soir, douleurs atroces et douloureuses le long des veines, brûlures, parfois démangeaisons, sensation de lourdeur dans les jambes en fin de journée, apparition de crampes nocturnes, paresthésies - Chair de poule et engourdissements.

Et à mesure que la maladie progresse de manière significative, les événements suivants se produisent souvent :

• Thrombophlébite (qui se manifeste par l'apparition d'une douleur aiguë le long de la veine, une rougeur, une augmentation locale de la température, un gonflement, on peut parfois ressentir des zones douloureuses avec un caillot sanguin bloquant la lumière du vaisseau, dans les cas graves, des frissons commencent, une transition de le processus inflammatoire des veines superficielles aux veines profondes est observé),
• ulcères trophiques dans le contexte d'une insuffisance veineuse chronique.

Personne n’aimera probablement cette photo. Et puis il y a le risque de détachement d’un caillot sanguin et d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, de nécrose des tissus. . . Mais c'est assez triste.

Puisqu’il n’est pas acceptable du point de vue de l’évolution de revenir à la marche à quatre pattes pour soulager la tension sur les veines, nous devons rechercher des méthodes pour soulager naturellement la tension sur nos jambes.

Causes des varices et facteurs prédisposants

1. Génétique (héritage).
2. Modifications des taux hormonaux (grossesse, contraceptifs hormonaux).
3. Activité physique forte, notamment les activités statiques, debout ou assises.
4. En surpoids.
5. Une toux chronique.
6. Fumée.
7. Blessures aux jambes qui endommagent les valvules des vaisseaux sanguins.

Les femmes réussissent à provoquer le développement de varices en restant debout et en marchant pendant de longues périodes avec des talons hauts et en s'asseyant les jambes croisées à une table.

Le port de tongs et de sous-vêtements synthétiques serrés a un effet défavorable.

Quel médecin traite les varices des jambes?

Un phlébologue s'occupe des veines. Si une intervention chirurgicale est déjà nécessaire – un chirurgien vasculaire.

Diagnostic des varices

Pour poser un diagnostic, en plus d'un examen externe des membres inférieurs et d'un relevé d'anamnèse (plaintes), les mesures suivantes sont réalisées :

• Échographie Doppler (détermine la qualité, la vitesse du flux sanguin, la présence d'obstacles sous forme de caillots sanguins, caillots sanguins),
• Transillumination (transillumination des veines, même avec des changements qui ne sont pas encore visibles à l'œil).

De plus, le diagnostic des varices n’est pas complet sans un prélèvement sanguin pour la coagulation.

La médecine moderne ne propose pas de moyen efficace pour traiter cette maladie ; l'ablation radicale des veines superficielles ne compte pas. Il existe également l'ablation par radiofréquence, la thérapie au laser et la sclérothérapie, mais elles ne conviennent pas à tout le monde, il existe des contre-indications et elles sont indiquées principalement dans les premiers stades de cette maladie.

Mais que pouvons-nous faire si nous avons des varices à la maison pour contrecarrer cette maladie vasculaire désagréable?

Exercices thérapeutiques pour les varices des jambes

La prévention des varices passe avant tout par des exercices de gymnastique, ce qui n'est pas surprenant puisqu'il suffit d'entraîner les vaisseaux.

La position fonctionnelle la plus avantageuse des jambes présentant des varices est élevée, surélevée. Cependant, il n'est pas possible de passer tout son temps les jambes en l'air et il faut éviter d'une manière ou d'une autre la stagnation du réseau veineux, car cela entraîne une lourdeur dans les jambes, des crampes et un gonflement.

Et il s'avère qu'il est plus utile pour une personne de marcher et même de courir que de rester assise pendant des heures au bureau ou devant un ordinateur ; Au repos, il n'y a pratiquement aucun mouvement de sang, le liquide pénètre dans les tissus du corps et le gonflement augmente.

C'est pourquoi on ne se défoule pas au travail, on fait souvent des pauses pendant le travail, on se lève, on s'étire, on fait le tour de la table, on va aux toilettes si possible, on monte quelques marches et on fait quelques exercices.

Un tel échauffement et une telle distraction de l'activité sédentaire sont également utiles pour les maladies des yeux et de la colonne vertébrale (le cou et le bas du dos sont les plus touchés).

Une série d'exercices pour les varices

1. Nous nous asseyons sur une chaise pour que nos pieds ne touchent pas le sol. Nous tournons nos jambes au niveau des chevilles, les plions et les redressons jusqu'à une forte tension, puis nous faisons de même avec nos orteils, chaque exercice 15 à 20 fois. Un massage des pieds est également utile si vous avez des varices sur les jambes.
2. Marchez vigoureusement sur place pendant une minute.
3. On se tient près du mur, les paumes au niveau des épaules, le centre de gravité est sur le mur. Nous nous tenons sur la pointe des pieds et tombons sur nos talons, 10 à 15 de ces rouleaux.
4. Tenez-vous lentement sur la pointe des pieds, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras levés.
5. « Faites du vélo » avec vos pieds en position couchée.
6. « Ciseaux » (croisez les jambes fortes et tendues comme des ciseaux).
7. Balancez lentement vos jambes depuis une position latérale, en alternant avec la droite puis avec la gauche.
8. Tirez vos genoux vers votre poitrine. Répétez 20 fois.

En plus des exercices thérapeutiques, les activités sportives sont extrêmement utiles pour les maladies des veines des membres inférieurs - natation, aquagym (dans l'eau la pression sur les veines est réduite de moitié ! ), ski, vélo, course à pied.

Il convient également de garder à l'esprit que certains exercices ne peuvent nuire qu'aux veines - l'entraînement en force avec une barre, la corde à sauter, la course longue et intensive et l'entraînement prolongé sur le vélo d'appartement sont contre-indiqués. Les sports collectifs avec saut et course – football, basket-ball, volley-ball (le système valvulaire est blessé) ne sont pas recommandés si les vaisseaux sanguins des jambes sont faibles.

Prévention des varices à la maison

Comment prévenir les varices sur les jambes?

• En plus des exercices, des douches de contraste et des bas de contention pour les vaisseaux sanguins sont très utiles.

  Ce dernier a ses inconvénients : d'une part, il est assez cher et d'autre part, après un port prolongé, les vaisseaux deviennent complètement mous et ne fonctionnent plus de manière autonome.

  Je ne le recommanderais donc pas pour une utilisation à long terme, mais plutôt pour les charges lourdes, le travail debout, les longues randonnées et pendant la grossesse.

• Il est utile de solliciter les jambes en montant les escaliers, en faisant de la gymnastique vibratoire ou en sautant (se tenir rapidement sur la pointe des pieds et poser légèrement les talons au sol deux à trois fois par jour, 30 à 60 fois, tout en soulevant profondément les talons). 1-2 cm).
• Il ne faut pas abuser d'une exposition prolongée au soleil, dans les bains publics ou dans les bains chauds.
• Buvez au moins 2 litres de liquide par jour, il est conseillé de contrôler votre poids et de veiller à ce que la portion végétale-légume prédomine dans votre alimentation. Vous devez éviter l’alcool et les aliments épicés, fumés et salés ou au moins réduire considérablement leur proportion dans votre alimentation.
• Pas de sous-vêtements serrés, de chaussures, de chaussettes ou de chaussettes avec un élastique serré.
• Évitez de boire du champagne pendant les vacances car cela pourrait aggraver votre maladie.
• Ne portez pas de talons hauts tous les jours. Plus de 4 cm - déjà grand.
• Ne vous accroupissez pas.
• Ne croisez pas les jambes ; Dans cette position, les vaisseaux sont pincés et la circulation déjà faible du sang des extrémités devient encore plus difficile.
• Essayez de ne pas rester immobile, même en faisant la queue ; il vaut mieux passer d'un pied à l'autre.
• N'oubliez pas que la vitamine C maintient l'élasticité de la paroi vasculaire.